web 2.0

Masaż na ból brzucha

Nie musisz truć się proszkami. Gdy odczuwasz ból brzucha wykonuj następujące czynności:

  • Połóż się na wznak na podłodze.
  • Wypchnij brzuch jak najwyżej i trzymaj w tej pozycji przez kilka sekund.
  • Rozluźnij mięśnie brzucha na kilka sekund w ten sposób, by brzuch przyjął swoje poziome, swobodne położenie.
  • Wciągnij brzuch najmocniej jak potrafisz i trzymaj w ten sposób kilka sekund.
  • Rozluźnij mięśnie brzucha.
  • Powtarzaj powyższe czynności przez 3 minuty.

Dzięki temu ćwiczeniu wykonasz masaż narządów wewnętrznych, zmniejszysz zastój krwi i złagodzisz ból brzucha. Taki masaż można także wykonywać zapobiegawczo.

Comments are closed.